
Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Thực phẩm bổ sung chất xơ
Nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ số ra ngày 8/5 cho thấy ăn với nhiều rau củ và trái cây có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ số ra ngày 8/5 cho thấy ăn với nhiều rau củ và trái cây có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Một chế độ ăn với nhiều rau củ và trái cây có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Đây là kết luận trong nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ số ra ngày 8/5.
Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện thành phố Thanh Đảo, Trung Quốc, đã tiến hành phân tích 20 nghiên cứu khoa học công bố trong gần hai thập kỷ qua về tình hình sức khỏe và thói quen ăn uống của hơn 760.000 người trưởng thành tại châu Âu, châu Á và Mỹ. Những người này từng trải qua gần 17.000 cơn đột quỵ.
Kết quả cho thấy những người ăn ít nhất 200 gr trái cây mỗi ngày có thể giảm 32% nguy cơ đột quỵ, trong khi một lượng tương tự rau xanh cũng giúp giảm 11% nguy cơ này.
Nghiên cứu cho rằng việc thay đổi chế độ ăn uống theo hướng ưu tiên các thức ăn thực vật rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và từ đó giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Theo đó, một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau xanh nên được khuyến khích bởi chúng không những đáp ứng đầy đủ nhu cầu chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể mà còn không làm tăng lượng calo dư thừa.
Các nghiên cứu công bố trước đây đều kết luận ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giảm huyết áp, cải thiện chức năng tuần hoàn não, giúp con người đạt được những chỉ số chuẩn như chỉ số khối lượng cơ thể (BMI), vòng eo, cholesterol... cũng như mang lại tác dụng tích cực trong điều trị các bệnh viêm nhiễm, tình trạng mất cân bằng oxy hóa...
Cũng theo giới khoa học, ăn nhiều rau củ và trái cây là một "bài thuốc" tốt đối với cả nam giới và nữ giới thuộc bất kỳ độ tuổi nào.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ăn khoảng 600 gr trái cây và rau củ mỗi ngày có thể giảm 19% nguy cơ đột quỵ do chứng thiếu máu cục bộ. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng khuyên mỗi người lớn nên ăn 4-5 khẩu phần trái cây rau xanh mỗi ngày.
Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Trung Quốc, với khoảng 1,7 triệu người tử vong vì căn bệnh này trong năm 2010. Ở Mỹ, đây được coi là "sát thủ" thứ 4 và là nguyên nhân hàng đầu gây liệt người./.
Một số thực phẩm chức năng Việt cung cấp chất xơ hiện nay:
Chất xơ hòa tan Vi-tan 1 giúp chống táo bón - Giảm Cholesterol - Ngừa béo phì. Được nghiên cứu và sản xuất tại Hoa Kỳ. Chứa hàm lượng chất xơ cao, nhanh chóng bổ sung cho cơ thể. Dạng bột hòa tan giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn. Không còn những lần sợ hãi khi đi vệ sinh. Thân hình cũng thon thả, sức khỏe tốt hơn rất nhiều. Bạn đã có thể tự tin ăn những món ăn mình thích mà không lo tình trạng táo bón, béo phì… trước nay luôn là gánh nặng.
Diệp lục Lysine (Green Strong Kid) bổ sung chất xơ cho bé hết táo bón, bao gồm: Vitamin B1, B6: Giúp bổ sung vitamin kích thích khả năng ăn ngon. Lysine: Lysine là 1 acid amin tham gia cấu tạo protein trong cơ thể, trong sản phẩm Lysine có tác dụng kích thích ăn ngon, tăng cảm giác thèm ăn ở người sử dụng, giúp bé phát triển chiều cao xương chắc khoẻ. Tăng cường hệ miễn dịch. Giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất và trí não. Kẽm: Tham gia cấu tạo hệ thống enzyme chuyển hóa trong cơ thể, giúp bổ sung kẽm tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng, hết biếng ăn. Digezyme: Chứa hỗn hợp 5 men tiêu hóa có tác dụng phân Lipid, glucid, protein, đường đôi... thành các dạng phân tử nhỏ cơ thể dễ hấp thu. Febregum là chất xơ hòa tan có tác dụng tăng nhu động ruột, hạn chế tình trạng táo bón, tạo môi trường cho lợi khuẩn có ích trong đường ruột phát triển.
Natufib bổ sung các chất xơ hòa tan và vitamin giúp phòng chống táo bón, an toàn cho cả bà bầu và trẻ nhỏ. Ngoài ra còn giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.
(TTXVN/Vietnam+)
Tin liên quan

Đóng bảo hiểm xã hội 15 năm có thể nhận lương hưu?
Tin cùng chuyên mục

5 loại quả được ví như `thần dược` của làn da vào mùa hè

5 loại quả ăn quá nhiều sẽ gây tăng cân và tổn hại làn da

Những thực phẩm bạn không nên ăn lúc đói bụng

4 loại thực phẩm hạn chế ăn vào buổi tối nếu muốn bảo vệ sức khỏe

Trà shan tuyết và những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe

Những lợi ích tuyệt vời của hạt Mắc ca
Tin nổi bật

-
Vinhomes dự kiến trả cổ tức bằng tiền mặt và phát hành thêm 987 triệu cổ phiếu
-
Địa điểm xem bắn pháo hoa dịp 30/4 - 1/5 tại Hà Nội và nhiều tỉnh thành khác
-
Hiệu trưởng mất chức vì giáo viên đi nhà nghỉ với học sinh lớp 9
-
Madam Phương là ai? Tại sao bức Chân dung Madam Phương phá kỷ lục giá cao nhất?
Đọc thêm
-
Công ty vừa bị đình chỉ vì có liên quan đến đường dây 200 triệu lít xăng giả làm ăn ra sao?
DOANH NGHIỆP - 2 giờ trướcCó 11 cửa hàng hàng kinh doanh xăng dầu, doanh thu hàng năm tăng theo cấp số nhân, nhưng Công ty cổ phần nhiên liệu Phúc Lâm liên tục báo lỗ. -
Lý do hoãn xét xử vụ khách hàng kiện Sabeco bán bia 'dởm', đòi bồi thường 1 triệu USD
XÃ HỘI - 2 giờ trướcPhía nguyên đơn bất ngờ rút yêu cầu đòi bồi thường 1 triệu USD đồng thời HĐXX yêu cầu làm rõ chai bia có phải là của Sabeco hay không do đó hoãn phiên tòa xét xử. -
Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ làm việc với Ủy ban Tư pháp của Quốc hội
THỜI CUỘC - hôm quaSáng 19/4, tại Nhà Quốc hội, Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đã có buổi làm việc với Ủy ban Tư pháp của Quốc hội. -
Hot TikToker `Anh Nông Dân` live stream chốt đơn 72 tấn cam Phủ Quỳ chỉ trong một buổi sáng
XÃ HỘI - 2 giờ trướcChỉ sau 1 tháng lập, Kênh "Anh Nông Dân" đã thu hút 850.000 lượt người theo dõi. Trong sáng 8/4, Tiktoker này đã có buổi livestream tham quan vườn cam đã giúp nông dân Quỳ Hợp tiêu thụ 72 tấn cam. -
Bộ GTVT kiến nghị chính phủ cho Vietjet và Bamboo hưởng gói vay ưu đãi
DOANH NGHIỆP - 3 giờ trướcBộ GTVT kiến nghị chính phủ có giải pháp hỗ trợ doanh nghiệp hàng không trong nước bị ảnh hưởng bới COVID-19, cho các hãng hàng không vay gói 4.000 tỷ đồng Vietnam Airlines được vay.
-
Bắc Kinh xây dựng hệ sinh thái công nghiệp hàng không vũ trụ thương mại
THỜI CUỘC - 4 giờ trướcCơ sở công nghiệp hàng không vũ trụ thương mại ở quận Đại Hưng sẽ tập trung vào các lĩnh vực nghiên cứu tên lửa thương mại, các thành phần chính, tích hợp hệ thống và ứng dụng internet vệ tinh. -
Để xảy ra ù tắc tại cửa soi chiếu an ninh Sân bay Tân Sơn Nhất: Chỉ đạo mới nhất của Cục Hàng không
XÃ HỘI - 4 giờ trướcCục Hàng không yêu cầu Sân bay Tân Sơn Nhất bổ sung lực lượng an ninh từ ga quốc tế cho ga nội địa và mở luồng làm thủ tục an ninh riêng cho người già, trẻ nhỏ, người khuyết tật... -
Nguyên nhân Hà Tĩnh mong muốn `khai tử` mỏ sắt Thạch Khê sau gần 10 năm `đắp chiếu`
THỜI CUỘC - 4 giờ trướcHà Tĩnh kiến nghị Trung ương dừng hẳn mỏ sắt Thạch Khê để điều chỉnh hướng sang phát triển du lịch vì cho rằng dự án sẽ gây ra nhiều hệ lụy. -
Dự án siêu thủy điện ở Trung Quốc chính thức đi vào hoạt động từ tháng 7/2021
THỜI CUỘC - 5 giờ trướcSiêu thủy điện Ô Đông Đức của Trung Quốc đã bước vào giai đoạn lắp ráp cuối cùng và chuẩn bị hoạt động toàn bộ trước 1/7 sắp tới. -
Chốt quý I/2021, Thép Nam Kim báo lãi sau thuế hơn 318 tỷ đồng
DOANH NGHIỆP - 5 giờ trướcTheo báo cáo tài chính quý I/2021 của Công ty Cổ phần Thép Nam Kim cho thấy mức lợi nhuận tăng cao nhất trong lịch sử hoạt động.